Skip to content Skip to navigation menu Loading
Mannings Online Store 4th Anniversary
Do you want to delete selected products from wishlist?
Yes
No

魚油 VS 魚肝油：功效分別、食用時機和食用禁忌

營養保健

Content:
魚油VS魚肝油 有何分別？ |魚油有助心臟健康 |如何攝取魚油？ |魚肝油功效 |魚肝油的攝取方式 |一般健康人士適用
March 15, 2024 1101 views
Share

*本文章內容純屬專家個人意見，詳情請諮詢專業人士意見。

healthChannelImg

魚油VS魚肝油 有何分別？

魚油主要富含Omega-3脂肪酸，對心血管健康、關節健康和腦部健康有著重要的功效。而魚肝油則含有豐富的維他命A和維他命D，對眼睛和骨骼有益。因此，在選擇保健食品時，應視乎自己的需要和身體狀況來選擇。

魚油有助心臟健康

魚油含有豐富的Omega-3脂肪酸，尤其是EPA和DHA，這兩種脂肪酸對心血管健康有著重要的功效。

如何攝取魚油？

我們可以通過飲食攝取魚油，例如多吃富含Omega-3脂肪酸的魚類，包括三文魚、鯖魚和鰻魚等。此外，我們還可以選擇魚油膠囊作為保健食品來攝取魚油。不過，魚油與抗凝血藥物同時服用，有可能增加出血風險，因此應當避免。 另外，如果服用魚油後感到肚痛、噁心、食欲減退、便秘和嘔吐等，可飽腹後才服用魚油，或減少魚油份量。

魚肝油功效

魚肝油含有豐富的維他命A和維他命D。維他命A對眼睛和皮膚有益，或可以改善乾燥皮膚。維他命D則對骨骼和免疫系統有益。此外，維他命D還可以幫助身體吸收鈣質，維持骨骼健康。

魚肝油的攝取方式

我們可以通過飲食攝取魚肝油，例如多吃鱈魚、沙甸魚、鯖魚和三文魚等富含維他命A和維他命D的魚類。此外，我們還可以選擇魚肝油膠囊作為保健食品來攝取魚肝油。

一般健康人士適用

魚油適合關注心血管健康、關節健康和腦部健康的人士，也適合兒童和青少年、孕婦及餵奶媽媽、長者、上班族、學生、運動員和長期吃魚不足的人士服用。魚肝油則特別適合關注骨骼健康、免疫力和眼睛健康的人士服用。

Related Articles
View all

健康養生

April 22, 2024 161 views

避免高血糖飲食陷阱！不必全戒口，專家教你有效控制血糖和血

有高血糖或高血壓危機者，不妨參考以下的飲食建議，毋須全戒口也能掌控健康！

健康養生

March 15, 2024 1101 views

魚油 VS 魚肝油：功效分別、食用時機和食用禁忌

生活中，我們經常聽到魚油和魚肝油這兩種保健食品，但你知道它們有何分別嗎？

健康養生

March 15, 2024 477 views

5大維他命功效、適合攝取時間、食物配搭禁忌和長期服用指引

維他命是維持健康不可缺少的一環，但你知道各種維他命的功效，有否攝取充足營養嗎？

健康養生

March 4, 2024 690 views

早上還是晚上吃魚油好？一文看清進食魚油最佳時間及配搭禁忌

只要掌握正確方法，便可充分吸收魚油的營養價值，又可避免健康風險。

健康養生

February 23, 2024 399 views

20歲女生該吃什麽保健食品？切勿忽略膠原蛋白的重要性！

20歲雖然仍是青春無敵，想持續擁有好膚質，便要開始保養了！
Get the latest news and offers. Subscribe to the Mannings' newsletter*.

*By clicking the "Subscribe", you agree to Mannings's T&C and privacy policy

About Mannings
Online Store
Customer Care
Pay Securely
visa
Quality eshop award
Follow Us On
Fb Icon Insta Icon Wechat Icon Youtube Icon Tmall Icon

© 2024 Mannings All rights reserved
The Dairy Farm Company, Limited 牛奶有限公司